35歲，身材健壯……在旁人眼中，這樣的年紀(jì)和身體素質(zhì)本不該和猝死聯(lián)系一起，然而擁有這些條件的臺灣演員高以翔，卻因在節(jié)目錄制過程中突發(fā)“心源性猝死”，搶救無效去世。
心源性猝死是指心臟突然停止跳動，導(dǎo)致腦部及其他重要臟器的血供中斷，如果沒有及時救治會導(dǎo)致死亡。
據(jù)今年9月第15屆世界心律失常大會公布的統(tǒng)計數(shù)字顯示，我國心律失常患者約有2000萬人，每年約54萬人心臟性猝死，我國心臟性猝死總?cè)藬?shù)位居世界之首。
心臟性猝死為何頻發(fā)?有哪些征兆?人們又該如何遠(yuǎn)離猝死?
猝死這些高危因素，你中招了嗎?
同濟(jì)大學(xué)附屬東方醫(yī)院心衰專科主任范慧敏指出，在猝死的人中，很多人根本不知道自己患有心臟病。因為心血管疾病更多在進(jìn)行劇烈運(yùn)動的情況下才會顯現(xiàn)出來，也就是說，在死亡降臨前，人們一般無法知道自己身上隱藏著“殺手”。
范慧敏認(rèn)為，我國心臟猝死人數(shù)如此之多，主要原因是引發(fā)猝死的多種因素未被有效控制，并有加重趨勢，包括人口的老齡化，心血管病危險因素和發(fā)病有升高趨勢。
而且，隨著工作、生活、家庭的壓力與日俱增，并且長期有嚴(yán)重的不良生活習(xí)慣，包括飲食結(jié)構(gòu)不合理、暴飲暴食、長期熬夜、抽煙、喝酒、嚴(yán)重缺乏運(yùn)動等原因，年輕人猝死人群與日俱增。
范慧敏強(qiáng)調(diào)，冠心病猝死率最高， 而年齡大于45歲的男性、大于55歲的女性，吸煙者、高血壓患者、糖尿病患者、高膽固醇血癥患者、有家族遺傳病史者、肥胖者、缺乏運(yùn)動及工作緊張者，這些都是冠心病的危險因素，也是猝死的最危險人群。
此外，過度運(yùn)動也可能是猝死“兇手”，因為超負(fù)荷的運(yùn)動容易導(dǎo)致心肌缺血，易引發(fā)猝死。
突發(fā)猝死怎么辦?
由于猝死突然發(fā)生，而且很多人發(fā)病不在醫(yī)院，而是在家中甚至公共場合，使得及時搶救變得困難。據(jù)統(tǒng)計，有70%的人因為沒有得到急救而失去了寶貴的生命。
對此，范慧敏呼吁，應(yīng)加強(qiáng)普及民眾心臟猝死的急救知識，讓大家掌握猝死的急救技能，從而挽救更多人的生命。他說：“心臟驟停后急救越早，救治成功率越高。如果能在急救人員到達(dá)之前的幾分鐘內(nèi)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇，將大大提高患者的存活率。當(dāng)家人出現(xiàn)呼吸或心跳中止癥狀時，應(yīng)立即搶救：
第一步，撥打‘120’緊急呼救。
第二步，讓患者頭部后仰，下頜上抬，頭部偏向一側(cè)，使嘔吐物盡量流出，保持呼吸道通暢。如果患者帶假牙，需要摘掉，避免抽搐時造成危險。
第三步，做有效的心臟按壓。具體方法是，兩手手掌重疊，手指抬起，放在患者的心前區(qū)(胸骨下1/3部位偏左側(cè))，垂直往下按壓。按壓幅度為3至5厘米，頻率為每分鐘100次；同步采用人工呼吸，每30次心臟按壓輔以兩次人工呼吸。”
猝死可防可控，三大關(guān)鍵詞遠(yuǎn)離猝死
范慧敏強(qiáng)調(diào)，猝死可防可控，對年輕人來說，讓心臟得到充分休息就是最好的預(yù)防方法。
范慧敏打了個比喻，心臟就像汽車發(fā)動機(jī)，太疲勞就會“罷工”停擺。如果一個人平時沒有任何心臟病癥狀，只要掌握以下幾個關(guān)鍵詞，就能做到遠(yuǎn)離猝死：
不熬夜。生活沒有規(guī)律、常熬夜，極易引發(fā)冠狀動脈痙攣，導(dǎo)致猝死。
心態(tài)好。持續(xù)過大的心理壓力是心血管事件發(fā)生的重要誘因，應(yīng)盡量讓自己保持平和的心態(tài)，通過聚會、出游等進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和放松。
戒煙限酒。大量飲酒和吸煙一樣，也會誘發(fā)猝死。有家族史或者心臟方面隱患的人，可去醫(yī)院進(jìn)行檢查。同時建議定期進(jìn)行血液指標(biāo)檢測(如血糖、糖化血紅蛋白、血脂等)，心電圖，心臟超聲，活動平板試驗，冠脈CTA等，尤其是冠脈CTA，簡單易行，無創(chuàng)傷，可以作為冠心病的篩查手段。
通過這些簡單的心臟檢查，然后再根據(jù)醫(yī)生的專業(yè)建議，選擇體育活動。
“運(yùn)動是把雙刃劍，它有促進(jìn)健康的一面，也有摧毀生命和健康的另一面，”范慧敏提醒，“這樣的事經(jīng)常發(fā)生在我們身邊。但只要引起足夠重視，選擇適合自己的運(yùn)動，傷害就可以避免。如上午6：00～12：00被喻為是心腦血管病的‘魔鬼時間’，70%～80%的心腦血管病猝發(fā)都發(fā)生在此時。因此，在這段時間鍛煉要特別注意。”
“心肌是我們身體中最少再生的組織之一，這意味著心肌細(xì)胞一旦壞死，它也無法再自我修復(fù)，因此早期發(fā)現(xiàn)、早期干預(yù)、早期康復(fù)和早期預(yù)防就顯得極為重要。”
